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                减肥⌒平台期是什么意思?减肥进入平台期怎么办?

                /    2019-04-25    来源:12钗女性网    点击:

                [摘要] 减肥平台期是什么?减肥平台期就是减肥停滞期。刚开始减肥,哪怕你只是做了一些小运动或者是稍微◆控制饮食体重都会有明显的下降,而等到身体适应了这种变化,体重就不会再下降就到了所谓的减肥平台期。进入了减肥平台期怎么办呢?

                 减肥平台期是什么意思?减肥进入平台期怎么办?

                为什么减肥期间会进入平台期?

                减肥进入平∞台期属于正常的现象,所有人在减肥过程中都会出现此阶段,只是每个人①的时间长短不同,有的人只有一个星期,有的人会长达好几个月。只要坚持减肥,突☉破平台期就会让体重继续下降。但是到了平台期之后,身体中的脂肪减少速度慢而且体重下降的幅度也不明显。部分人群进入平台期之Ψ后,认为不能减肥了,从而失去了耐心及信心∴,最终放弃。在减肥期间应该调整好减肥的方式,更换其他运动项目,比如跳绳改为游泳。多吃一些具有减脂功▓效的食物,比如海带或者黑木耳,要选择脱脂或者低脂牛奶。

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